Apakah rambut tetap bisa sehat dan lembap selama berpuasa? Bisa dong! Kamu perlu banget melakukan sejumlah tips rambut sehat selama bulan Ramadan sebagai perawatan andalan. Yuk, simak ulasannya!
7 tips rambut sehat saat puasa
Menjalankan ibadah puasa bukan jadi alasan kamu tidak bisa punya rambut sehat. Berikut ini sejumlah tips yang bisa kamu lakukan untuk merawat rambut selama bulan Ramadan.
1. Perbanyak minum air putih saat berbuka dan sahur
Meski sedang berpuasa, kamu masih bisa kok memenuhi kebutuhan cairan sebagai salah satu cara untuk menjaga rambut agar tetap sehat saat puasa.
Justru ini sangat penting untuk dilakukan guna mencegah dehidrasi pada tubuh dan mengurangi risiko rambut kering.
Salah satu cara termudah untuk mengatur kapan dan berapa kali kamu harus minum adalah dengan rumus 2-4-2.
Artinya, minum 2 gelas setelah berbuka, 4 gelas setelah makan malam hingga menjelang tidur, lalu 2 gelas lagi saat sahur.
Tips rambut sehat saat puasa ini bisa jadi aturan sederhana untuk mempermudah asupan air minum tercukupi sesuai anjuran minum minimal 2 liter per hari.
Kamu juga bisa kok menyesuaikan penerapannya dengan kondisi tubuh kamu sendiri.
2. Batasi asupan gula
Perlu kamu pahami bahwa mengonsumsi gula secara berlebihan dapat memicu munculnya gejala dehidrasi pada tubuh.
Ketika tubuh dehidrasi, maka rambut pun akan lebih rentan mengalami berbagai macam masalah.
Ini karena gula yang tinggi akan mengikat cairan dan merusak protein penting pada kulit dan rambut, sehingga menyebabkan gangguan seperti dehidrasi, penuaan kulit, dan hilangnya kilau rambut.
Bahkan, studi terbitan Nutrients menemukan fakta bahwa minuman manis yang mengandung tinggi gula dapat berisiko menyebabkan hair loss, lho.
Oleh sebab itu, sebaiknya kurangi asupan gula selama bulan puasa, baik itu dari makanan maupun minuman.
Alih-alih mengonsumsi kue atau permen, kamu bisa pilih alternatif makanan manis yang lebih sehat, seperti kurma, madu, pisang, pepaya, dll.
Selain itu, jauhi kafein juga agar tubuh tidak semakin dehidrasi.
3. Perhatikan tatanan rambut selama beraktivitas
Selama beraktivitas terutama saat siang hari, jangan lupa untuk menata rambut sebaik mungkin ya. Pastikan kamu tidak membiarkan rambut terikat atau dicepol terlalu lama.
Bagi kamu yang mengenakan hijab, pilihlah bahan yang mudah menyerap keringat dan tidak panas. Hindari penggunaan ciput atau inner yang terlalu ketat karena kebiasaan ini akan bisa menyebabkan rambut dan kulit kepala kekurangan oksigen.
Kamu juga sebaiknya menggerai rambut saat berada di rumah untuk memberikan ruang bernapas bagi rambut dan kulit kepala.
Selain sesekali menggerai rambut, kamu juga bisa melakukan tips rambut sehat saat puasa dengan mengubah gaya tatanan yang membantu rambut lebih fleksibel dan bisa bernafas.
Kamu bisa berkreasi dengan bando, jepit minimalis, bandana, atau scarf yang bisa membuat tampilan rambutmu rapi sesuai gaya Ramadan.
Gaya turban atau scarf segitiga di kepala yang sederhana juga dijamin akan membuat tampilanmu lebih segar, anggun dan membuat rambutmu lebih bebas bernafas.
4. Sempatkan perawatan
Tak ada salahnya juga lho kalau kamu memanjakan diri sambil merawat rambut dengan treatment di salon selama bulan Ramadan.
Salah satu pelayanan yang harus dicoba adalah perawatan scalp atau kulit kepala.
Kamu juga bisa memanfaatkan momen ke salon ini untuk memakai hair mask agar seharian rambutmu tidak mengalami kekeringan.
Pakai creambath yang bisa membuat rambutmu terhidrasi dan ternutrisi secara mendalam.
Dijamin deh, tips rambut sehat saat puasa ini bisa merawat indahnya rambutmu.
5. Tepat memilih menu berbuka dan sahur
Ketika berbuka puasa, sebagian orang mungkin akan rentan mengonsumsi makanan secara berlebihan. Meskipun begitu, kamu harus selalu memilih makanan Ramadan yang paling sehat untuk berbuka puasa ya.
Sebaiknya hindari makan makanan asin dan gorengan yang tidak hanya akan membuatmu kehilangan lebih banyak cairan, tetapi juga kurang memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Pahami bahwa rambut membutuhkan keseimbangan yang baik antara Omega 3, asam lemak esensial, dan vitamin agar tetap kuat dan berkilau.
Oleh sebab itu, jangan lupakan buah-buahan dan sayuran dengan kandungan biji-bijian dan protein yang baik.
Semangka mengandung 90 persen air, jadi kamu bisa memilihnya sebagai salah satu buah andalan saat berbuka puasa.
6. Gunakan produk sampo yang tepat
Selain memperhatikan nutrisi dari dalam tubuh, kamu juga perlu menutrisi rambut dari luar.
Ada banyak sekali pilihan sampo yang memiliki kandungan beragam sesuai dengan kondisi rambut yang berbeda-beda.
Sayangnya, banyak sekali yang tidak memperhatikan dan teliti dalam memilih sampo yang sesuai kondisi rambut.
Oleh sebab itu, pastikan produk yang kamu pilih sesuai dengan kondisi rambut dan kulit kepala ya.
Meski tips rambut sehat saat puasa ini terkesan sederhana, penggunaan dan urutan hair care yang sesuai dengan keadaan rambutmu menjadi hal yang krusial.
Perhatikan tiap komponen atau ingredients sampo saat sedang belanja, juga sesuaikan dengan kebutuhanmu ya.
7. Hindari alat styling
Selama puasa sebaiknya hindari memakai alat styling baik catokan, curling iron, maupun hair dryer ya.
Alat-alat bersuhu panas seperti ini akan justru menjadikan batang rambut semakin mengalami dehidrasi dan kehilangan kelembapan alami.
Solusinya, keringkan rambut dengan handuk microfiber dan tata rambutmu sealami mungkin tanpa alat styling.
Kamu juga bisa kok mencoba beberapa gaya rambut yang tetap bisa membuat rambutmu cantik meski tanpa hot styling tool. Kamu tinggal cari tutorialnya di internet untuk inspirasi.
Itu dia beragam tips rambut sehat saat puasa. Ibadah tetap lancar, rambut tetap sehat!
Diva Mosaik merupakan lulusan sarjana Ilmu Komunikasi Universitas Airlangga yang selama beberapa tahun terakhir telah banyak mengeksplor jenjang karir sebagai penulis di sejumlah bidang, mulai dari perannya sebagai jurnalis media cetak, content writer, hingga co-author pada sejumlah buku. Hingga saat ini ia masih mendedikasikan hidupnya pada berbagai macam karya tulis.
