Tak hanya makanan, ternyata ada juga beragam minuman pencegah rambut rontok yang wajib kamu coba. Minuman ini bisa jadi andalan untuk rambut yang lebih sehat dan kuat. Yuk, cobain!
7 minuman pencegah rambut rontok
Buat kamu yang sedang mengalami masalah rambut rontok, beragam minuman ini bisa jadi solusi untuk mengatasinya. Berikut pilihan minuman yang bisa kamu coba.
1. Jus bayam
Bayam menjadi salah satu minuman pencegah rambut rontok karena diperkaya dengan berbagai mineral, vitamin, dan zat besi yang tak hanya bermanfaat untuk kulit, tapi juga bagus untuk rambut.
Nah, kalau kamu lagi menghadapi masalah kulit kepala gatal atau rambut yang menipis, cobalah untuk mengonsumsi jus bayam mulai dari sekarang. Dengan rajin mengonsumsi jus bayam, rambut kamu pun akan tampak lebih berkilau dan lebat karena bayam sangat terkonsentrasi dengan vitamin B dan zat besi yang berperan dalam menunjang fungsi tersebut tersebut.
2. Jus alpukat
Tak hanya lezat untuk dijadikan jus, nyatanya alpukat juga berkhasiat berkat perannya sebagai sumber lemak sehat yang baik.
Bahkan, alpukat juga merupakan sumber vitamin E yang baik untuk dapat mendukung pertumbuhan rambut, lho.
Dalam satu penelitian terbitan Tropical Life Sciences Research, orang yang mengalami kerontokan rambut mengalami pertumbuhan rambut 34,5% lebih banyak setelah mengonsumsi suplemen vitamin E selama 8 bulan.
Seperti vitamin C, vitamin E merupakan antioksidan yang membantu mencegah stres oksidatif dengan menetralkan radikal bebas.
Ini sangat penting mengingat orang dengan kadar vitamin E yang lebih rendah cenderung lebih rentan mengalami kerontokan rambut.
Vitamin E juga melindungi area kulit, seperti kulit kepala, dari stres oksidatif dan kerusakan.
3. Susu kedelai
Ternyata ada juga minuman pencegah rambut rontok yang terbuat dari kacang-kacangan.
Ya, minuman ini cocok dikonsumsi buat merawat rambut dari dalam, yaitu susu kedelai.
Ini dikarenakan susu kedelai tinggi protein dan nutrisi untuk mendukung pertumbuhan rambut lebih cepat, kuat, dan sehat.
Tentunya, minuman ini dapat kamu jadikan andalan untuk mencegah kerontokan rambut.
4. Jus lidah buaya
Jus aloe vera atau lidah buaya dapat membantu mencegah kerontokan rambut berkat sejumlah vitamin di dalamnya yang mampu membuat rambut menjadi kuat dan tidak mudah patah.
Di dalam minuman pencegah rambut rontok ini terdapat enzim yang bahkan bisa membantu menyehatkan dan melembabkan kulit kepala serta menghilangkan ketombe penyebab kulit kepala gatal.
Nah, untuk hasil lebih maksimal, kamu juga bisa mengoleskannya secara langsung pada rambut ya.
Baca juga: 7 Cara Memakai Lidah Buaya untuk Rambut yang Praktis dan Anti Ribet
5. Greek yoghurt smoothies
Greek Yoghurt mengandung kadar protein dan probiotik tinggi yang mendukung kesehatan pencernaan.
Ini berkaitan dengan kesehatan rambut karena protein menyediakan asam amino yang penting untuk membangun struktur keratin yang kuat pada helaian rambut.
Di sisi lain, probiotik membantu menyerap nutrisi yang penting bagi folikel rambut.
Greek yoghurt menjadi salah satu minuman pencegah rambut rontok juga karena mengandung vitamin B yang terlibat dalam siklus pertumbuhan folikel.
Untuk meningkatkan protein, probiotik, dan biotin yang bergizi, kamu bisa mencampurkan 1 cangkir yoghurt dengan buah beri, biji chia, madu, dan susu.
Kombinasi lezat yoghurt, buah, dan biji-bijian ini dijamin akan menutrisi rambut agar tetap kuat dan tumbuh sehat.
6. Teh hijau
Faktanya, teh hijau penuh dengan senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit kepala dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel, termasuk sel di kulit kepala dan rambut, sehingga memungkinkan pola pertumbuhan yang sehat.
Senyawa lain yang baik untuk rambut juga terdapat dalam teh hijau, lho.
Selain antioksidannya yang dapat menghambat munculnya uban prematur, ada juga kandungan kafein alami dalam teh hijau yang dapat meningkatkan aliran darah.
Aliran darah yang lancar ini nantinya akan membawa lebih banyak nutrisi dan oksigen ke sel folikel sehingga memaksimalkan pertumbuhan rambut yang lebih cepat dan sehat.
Kamu bisa mengonsumsi satu cangkir teh hijau setiap hari dan mengoleskan sisa teh yang didinginkan langsung ke kulit kepala, sehingga nutrisi dapat menembus membran sel dengan lebih efektif.
Jaga rambut tetap subur dan tumbuh cepat dengan berbagai senyawa rambut sehat dalam teh hijau!
7. Jus buah beri-berian
Buah beri seperti blueberry dan stroberi dikenal mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi, lho.
Ini merangsang produksi kolagen pada folikel rambut dan jaringan kulit sehingga memperkuat helaian rambut dari struktur akarnya ke luar.
Selain itu, antioksidan dalam buah beri melindungi rambut dari faktor lingkungan seperti sinar UV yang dapat menyebabkan kerapuhan atau kerusakan.
Cukup dengan buah beri, kamu akan mendapatkan smoothie bergizi yang bermanfaat bagi kesehatan rambut secara menyeluruh.
Itu dia beragam minuman pencegah rambut rontok yang wajib banget kamu coba. Selalu imbangi perawatan rambut dari luar dan dalam ya!
Diva Mosaik merupakan lulusan sarjana Ilmu Komunikasi Universitas Airlangga yang selama beberapa tahun terakhir telah banyak mengeksplor jenjang karir sebagai penulis di sejumlah bidang, mulai dari perannya sebagai jurnalis media cetak, content writer, hingga co-author pada sejumlah buku. Hingga saat ini ia masih mendedikasikan hidupnya pada berbagai macam karya tulis.
