Sudahkah kamu tahu ada berbagai cara mencegah uban di usia muda yang tak boleh disepelekan. Ini sangat perlu kamu lakukan sejak dini sebelum terlambat. Yuk, simak!
7 cara mencegah uban di usia muda
1. Batasi penggunaan obat kimia pada rambut
Faktanya, memakai berbagai macam produk perawatan rambut yang mengandungan bahan kimia keras dapat berisiko memperparah pertumbuhan uban hingga memicu masalah rambut lain seperti rontok dan kering.
Oleh sebab itu, sebaiknya mulai sekarang berhentilah menggunakan alat styling rambut panas seperti pengering rambut atau catokan.
Alih-alih menggunakan alat pengering rambut setiap habis keramas, sebaiknya keringkan rambutmu secara alami dengan handuk berbahan microfiber yang ramah di rambut.
Selain itu, cara mencegah uban di usia muda yang tak kalah penting adalah menghindari bleaching dan pewarna rambut.
Pasalnya, beberapa tindakan perawatan rambut tertentu seperti bleaching juga dapat merusak rambut.
2. Berhenti merokok
Rasanya sudah tak perlu dipertanyakan lagi bahwa merokok adalah suatu kebiasaan buruk yang bisa merusak tubuh dengan cepat, termasuk kulit dan rambut.
Tak hanya memicu dada sesak, merokok juga mempercepat timbulnya penuaan kulit, termasuk pada kulit kepala.
Penuaan pada kulit kepala yang dalam hal ini berbentuk keriput memang tidak terlalu terlihat, tetapi efek rokok tetap saja dapat menyempitkan pembuluh darah di kepala.
Akibatnya, aliran darah yang pada dasarnya mengandung oksigen menuju folikel rambut jadi berkurang. Rambut kamu pun bukan cuma cepat rontok, tapi juga cepat ubanan di usia yang masih muda.
Itulah mengapa, menghentikan kebiasaan rokok sedini mungkin bisa menjadi salah satu cara mencegah uban di usia muda yang ampuh.
Ini juga bisa membantu menghambat munculnya uban yang lebih banyak pada rambut jika sudah terlanjur terjadi.
3. Konsumsi asupan bernutrisi
Tahukah kamu, ternyata ada sejumlah vitamin dan mineral yang berperan penting dalam pigmentasi atau zat warna rambut, lho.
Asupan ini meliputi vitamin B12, vitamin D, tembaga, zat besi, dan asam folat.
Kekurangan vitamin B12 atau dikenal juga dengan anemia pernisiosa, sering dikaitkan dengan penuaan dini.
Ini karena vitamin B12 berperan penting untuk membantu menjaga sistem saraf agar tetap sehat.
Nah, untuk mengatasi uban di usia muda, perbanyaklah makan makananan yang kaya vitamin B12 seperti telur, hati, ikan, kerang, dan sereal.
Selain itu itu, konsumsi juga beragam asupan zat besi yang baik untuk kesehatan rambut.
Sumber zat besi yang bisa kamu konsumsi di antaranya daging sapi, bayam, dan kacang lentil.
4. Kelola stres dengan baik
Merujuk pada studi yang dimuat dalam jurnal Nature Medicine, telah dilakukan uji coba untuk melihat bagaimana luka dan sinar ultraviolet B (UVB) memengaruhi sel folikel (tempat tumbuhnya rambut).
Hasilnya, salah satu temuan penelitian ini menunjukkan bahwa stres dapat menipiskan sel induk dari pangkal folikel rambut.
Bahkan, stres berkepanjangan bisa mempercepat penuaan dini, termasuk pada rambut, tiga kali lebih cepat, lho.
Oleh sebab itu, sebagai cara mencegah uban di usia muda kamu sangat dianjurkan untuk melatih diri dalam mengelola stres sebaik mungkin.
Jika perlu, kamu dapat menemui psikiater untuk mendapatkan pertolongan medis.
Selain itu, ada banyak hal lain juga yang bisa kamu lakukan untuk meredam stres, mulai dari mendengarkan musik, pergi jalan-jalan, meditasi untuk mengurangi stres, atau melakukan aktivitas favorit lainnya.
5. Lindungi rambut
Sama halnya dengan menjaga kulit wajah dan badan, rambut juga perlu terlindungi dari paparan sinar matahari langsung, lho.
Pasalnya, paparan cahaya dari lampu atau sinar matahari yang terlalu lama bisa mengubah warna rambut yang semula hitam menjadi kuning-kecokelatan.
Tak heran kalau sebagian orang secara tidak disadari mengalami kondisi yang biasa disebut dengan rambut pirang ini.
Tak hanya pirang, hal ini juga rentan memicu tumbuhnya uban pada sebagian orang.
Sebab, jika ini terus dibiarkan, warna rambut bisa terus memudar menjadi keabu-abuan dan pada akhirnya menjadi putih.
Nah, sebagai cara mencegah uban di usia muda, kamu disarankan untuk menggunakan topi, scarf, atau hijab guna menghalau sinar UV jika sedang beraktivitas di luar ruangan.
Tak hanya itu, kamu juga bisa mengandalkan beberapa produk rambut seperti gel, pelembap, hingga pewarna rambut sebagai rangkaian perawatan untuk melindungi rambut dari dalam.
6. Rutin memijat kulit kepala
Siapa sangka, ternyata memijat kulit kepala juga bisa menjadi salah satu cara mencegah uban di usia muda, lho.
Pasalnya, memijat kulit kepala dengan rutin dapat merangsang aliran darah ke folikel rambut, sehingga hal ini berpotensi untuk menjaga warna rambut.
Kamu bisa banget menggunakan produk perawatan rambut untuk memijat kulit kepala untuk memaksimalkan manfaatnya.
Pastikan kamu rutin memijat kepala saat menggunakan hair tonik atau scalp serum.
7. Penuhi kebutuhan cairan
Faktanya, cairan tubuh yang cukup merupakan kunci untuk kesehatan, termasuk kesehatan rambut.
Nah, mengonsumsi cairan yang cukup memastikan bahwa folikel rambut tetap ternutrisi dengan baik, yang berdampak pada pigmentasi rambut.
Dengan begitu, uban tidak akan mudah muncul di usia muda.
Baca juga: 5 Minyak Rambut Penghitam Uban Terbaik di Pasaran
Itu dia beragam ulasan mengenai cara mencegah uban di usia muda. Semoga bermanfaat!
Diva Mosaik merupakan lulusan sarjana Ilmu Komunikasi Universitas Airlangga yang selama beberapa tahun terakhir telah banyak mengeksplor jenjang karir sebagai penulis di sejumlah bidang, mulai dari perannya sebagai jurnalis media cetak, content writer, hingga co-author pada sejumlah buku. Hingga saat ini ia masih mendedikasikan hidupnya pada berbagai macam karya tulis.
